周末妹妹拿来了一只加菲猫。

　　原来对这种猫的印象只是在动画片里，很懒很酷很可爱的样子。

　　等我从外面办事回来，据说已经不见好久了；好不容易找到了，把它从沙发下面拽出来，一看，呵呵......真是很有趣，脑袋大大的，象是跟身体不成比例，摸上去很壮实，胳膊腿都粗粗的，毛倒是很柔软；总的来说很招人喜欢。

　　这几天熟了，有时总是围在身边转，特别是梳毛的时候，总是脖子昂得高高的让你梳，很享受很享受的样子，呵呵......找机会给它拍了几张照片，取了新名，叫－－“大脑袋”。

　　想想在原来的地方已经住了快九年了，是熟悉又多是习惯了的地方，很早就想离开，只是一直没能下决心，也没想好要去向哪里；在那里有过欢笑、争吵、冷漠、失落、孤独、淡然、成熟......曾经有两年多的时间没有进过厨房，没有打扫过房间，没有注意过那里周围的一切；也许每个人要经历的真的是命中注定的吧，经过所有的所有体会人生带给自己的滋味......

　　忘记过去，做好现在，拥有现在的每一天连接起来的未来，一种平淡而充实的生活......

 　　黄山是中国十大风景名胜区之一，1990年被联合国教科文组织列入“世界文化与自然遗产”名录；这里景区面积154平方公里，以奇松、怪石、云海、温泉四绝著称于世。据导游介绍黄山共有大大小小121座山峰，我们在这里只停留两天，选择了从前山（南路）上，后山（东路）下的线路，晚上住在光明顶；光明顶海拔1860米，为黄山第二高峰，因地势高旷，是看日出、观云海的最佳之处。山顶还设有华东地区海拔最高的黄山气象站。

　　黄山气候变化无常，来之前妈妈就看了天气预报，说看日出那天有雨；登山这天，天阴阴的，坐了一段索道车，就开始爬山；山上到处都是白白的好大好大的雾，湿湿的水气打在脸上身上，有时隔不了几米就看不清楚了。

　　黄山松的确很美：

　　传说中的迎客松：　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　满山遍野盛开的杜鹃花被雾气打得湿湿的，显得更加晶莹剔透，纯纯净净，象是用玻璃做的。　

　　在山上行走，如临仙境一般：

　　参加长寿俱乐部的都是老年人，这次的团员中最年长的八十岁，不算陪同人员，最小的也要六十多岁，在里面算年轻人了，大都是七十多岁的老人；看着他们一对一对，相敬相爱，整天乐呵呵的，真是羡慕；想想自己到了这个年纪，身边是否也能有一个这样的伴侣呢？......从现在就要努力啦。

　　山上随处可见两人能抬的滑杆，别看我们从索道车下来还要爬山走很远的路，这些老人也没有一个人坐它，很是佩服他们。 

　　更佩服上“一线天”走在我前面的这个老爷子，七十四岁了，是个摄影爱好者，身体特健康，说话行事象小伙子一样；上山那天还背着二十多斤的摄影器材，总是走在队伍的最前打先锋。

　　在上山前就听导游介绍说山上的东西要贵些，因为上面的一砖一瓦，乃至一个钉子，都是完全靠人力肩背挑扛上去的。这些挑工真是相当的辛苦，一天要搬很多的货物；他们走路时嘴里哼着号子，游人们看到就赶紧给他们让路，免得打断他们的节奏。下面这个挑工扛的是灯具。

　　下午四点前到了光明顶，依然是大雾弥漫。

　　在山上住宿是十个人一个房间，都是上下床，木制的，吱吱吖吖响，铺着极薄的褥子，是典型的硬板床，想想挑工们的辛苦，就知足吧。......

　　吃了晚饭才六点多，天已渐黑，外面依然是雾气浓重，到处都看不清楚；跟着同行的阿姨出去走走，边走边看手里的东西，不小心崴了脚，被说着怎么还不如我们呢，低头不语；晚上起风了，又冷，都吵着又回到了饭店。

　　大厅里的天气预报显示着明早看日出的几率是30%，问服务员，告知就是几乎看不到，据说一年中只有十几天才能看到；未免有些失望。......

　　第二天不到五点，听到敲门声，有人打开窗帘看了看就忙喊着让大家起床，说云彩都红了；哈哈......晚上的风把大雾吹散了，能看到日出啦。......脚很疼，又肿了起来，慢慢的往外走，刚出门不远就听到对面的小山上一片欢呼，心想完了，马上又想起昨天导游说我们住的那间是观景房，赶紧忍着脚疼回到屋里，折腾半天打开窗户，踩着空调的室外机来到了晾台上。......终于看见了，......只是没有看到太阳在云里的情景。......啊（哭）......呵呵......当时没有啦，赶快拿出相机拍到了下面的日出。

　　给被挡在围栏外的人群拍了一张。

　　下次一定要到这个小山上等着太阳出来，看到日出的完整过程。

　　日出真的好美。阳光照在云彩上，山上，松树上，身上，......真想永远留住这一刻的美丽。

　　每个老人的脸上都挂着幸福的笑容，真是太幸运了，也许对他们中的大多数人来说，这就是最后一次上黄山了，天公的眷顾，让他们看到了这么美的日出。......幸福的老人们。

　　天晴了，一切也都清晰了起来，鸟儿在天空飞翔。

　　空气也清新了，做几个深呼吸，人也清爽了许多；盛开的杜鹃依然艳丽。

　　久违了的阳光照了下来，打在每一个角落。

　　带着笑容，带着欣喜，带着一点点的遗憾，带着希望，......下山。

　　从上高中开始就一直想去黄山，这次算是如愿以偿吧；而且还非常幸运的看到了据说一年中只有十几天才能看到的日出。感受了那里秀美的山川，纯净的空气，独特的徽派建筑，清净的九华佛国......

　　人也晒黑了很多啊。呵呵......

　　昨天下午刚回到北京，今天什么事都不想做，一直在看抗震救灾的电视直播。待有时间整理一下这次的照片，放上来与大家共享。

　　有时间整理了周末去植物园拍的照片，牡丹开得很美，放上来与大家共赏。

 　　很多的蜜蜂：

 　　雅致：

 　　娇媚：

 　　含羞：

 　　独特：

 　　亲密：

　　柔美： 

 　　艳丽：

　　在植物园里漫步，满眼的花、满眼的绿、满眼的春色，融入其中，流连忘返。......

　　昨天给妈打电话，说要去植物园，正好是牡丹花刚开的时节，郁金香又还没有榭，去走一遭也不错。

　　太晚了不想出去，再说对面包饼干之类的东西也没多少兴趣；平时很爱看＜梅子的写食日记＞，几天不上她的博，一定让你一下子看不过来，简简单单的东西一经她的手，就能变出十几上百种的花样来；很欣赏她的生活态度，也很羡慕她家的“猪”（呵呵......这是她对她老公的特称），每天都能带着两样以上主食、三样以上菜品的饭盒走出家门；看她的文章，总能让你感到生活是那么的美好。......

　　正好有新蒸的米饭，今早就做了这个饭团饭盒。

　　步骤：将黑白芝麻在烧热的铁锅中炒一下，放入米饭中，再放入撕碎的海苔、盐、糖、白醋、胡椒粉、一点初榨橄榄油，搅拌均匀，用沾湿的手团成团儿；胡萝卜是因为没有刻花的模具，随便切的形状做点缀。

　　带上它，吃的时候心里是不一样的感觉。

　　一定要极尽自己所能，让那些比你苦、比你难过的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，在不经意间，就会开出最美丽的人性之花。

四、懂得音乐

五、避开两种苦

六、学会承受

　　当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨；当我们大病初愈，总会有万般珍惜。
　　感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜身边事物，还能平抚欲望和争斗，甚至幸福的感觉也往往源自于此。

八、热爱工作

　　尽管它不像喝茶、聊天那般惬意，但它检验着我们的智慧和能力，得以让我们体现价值及获得成就。一定要全心爱它，毕竟它让你大半生有事做、有饭吃。

九、勤于学习

　　善用时间运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动，在某种程度上更能保存青春、快乐与健康。

【原文】生从十三：虚、无、清、净、微、寡、柔、弱、卑、损、时、和、啬。
【译文】养生之道在于遵从十三条要旨。这就是：心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微无过失，寡欲无贪，心柔不逞强，甘作弱者之心，自视不卑不亢，减损太过的言行，知时达务，顺四时之变化，秉性谦和，崇尚俭朴。
【原文】心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。
【译文】心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位；九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。如果心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用；如果心里充满着各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。所以说心要是违背了（清静寡欲的）基本规律，各个器官也就会失去各自应有的作用。

【原文】行端直则无祸害，无祸害则尽天年。
【译文】行为正直就不会遭遇祸害，不遭遇祸害就能安享天年。

【原文】君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
【译文】君子有三件事需要戒：年轻的时候，血气未定，要戒女色；壮年的时候，血气方刚，要戒斗殴；等到年老了，血气已衰，要戒贪心。

【原文】志闲而少欲，心安而不惧，无恚嗔之心……无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。
【译文】意志清闲而少欲望，心绪安详而无惧怕，无怨恨愤怒之心，思想上没有忧患，以恬谈愉快为本，以自得其乐而功。做到这些多可使“形体不敝，精神不散”而益寿延年。
【原文】仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心和平而不失中正，取天地之美其身，是其且多且治。
【译文】敬爱他人的人之所以能长寿，是因为他（她）对外没有贪欲，身心清静无为无邪，心态平和而不失中庸之道，能效法天地间包容万事万物的美德而修其身心，所以他（她）们才得以多寿，得以制约本人的言行使之符合社会和法纪的需要。

【原文】凡心静则神悦，神悦则福生，人能化毒性以救死。养喜神以延年，必去身灾兼除人患。
【译文】凡是心平静就会使神愉悦，神愉悦就会有福气降临，人可以化解恶性事件挽救死亡。养快乐之神用以延年，一定可以去掉身体的病灾和人事的祸患。

【原文】圣人不以身役物，不以欲滑和。
【译文】善于养生的人常不易受外界事物的驱使而莫衷一是，也不会被七情六欲扰乱其平和的心理本性。

【原文】是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
【译文】情志悠闲而少欲望，心神安宁则无所畏惧，形体劳动而不疲倦，气调和顺畅，则各种愿望都能得到满足。

【原文】多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则语溢，多喜则妄错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。
【译文】多思虑则心神不安，多思念则意志涣散，多贪欲则神志昏迷，多劳动则形体劳累，多话语则中气短乏，多笑则五脏受损，多愁则心被牵制，多乐则语言唠叨，多喜则神昏颠倒，多愤怒则浑身血脉不安宁，多嗜好则执迷不悟，多憎恶则身心憔悴没有欢乐。

【原文】若能摄生者，当先除六害，然后可以延驻。何名六害？一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰屏虚妄，六曰除沮妒。六者若存，则养生之道徒设耳。
【译文】如果要养生，当先除去六害，然后才能延缓衰老。什么叫六害？一是淡薄名利，二是禁绝歌舞女色，三是看轻货物钱财，四是节制饮食口味，五是除却痴心妄想，六是戒除败坏、妒忌他人。这六点如果存在，那么养生之道只是虚设而已。

【原文】一切病在于心；心神安宁，病从何生？
【译文】一切疾病都发生于心理；心理安宁，疾病从哪里发生呢？

【原文】人身以心为主，心忿则热，心劳则汗，心恐则憟，心惊则颤，心忧则癖。
【译文】人身以心理为主宰。心理上一忿怒，就会发热；心理上一疲劳，就会出汗；心理上一恐惧，就会瑟缩；心理上一惊吓，就会颤抖；心理上一忧虑，就会形成反常而固执的性格。

【原文】见利不诱，见害不惧，宽舒而仁，独乐其身，是谓灵气。
【译文】不为名利所诱惑，不因见祸害而恐惧，秉性仁爱、宽厚而舒畅，知足常乐，这即是具有灵性养生的气质。

【原文】知大备者，无求、无失、无弃，不以为物易已也。
【译文】心理精神完备无缺的崇高境界是，不贪求名利、不患得患失、不放弃原则，不因外物而影响正直的人品。

【原文】嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。夫人之所以不能终其天年者，以其生生之厚。
【译文】过多的嗜好和欲望可使人心气浮荡不安宁，过多的喜爱和憎恶可使人精气劳损。不少人之所以不能活到其应有的年岁，其主要原因是其营求太过之故。

【原文】欲修其身者，显积其心，欲正其心者，先诚其意。
【译文】如想要身健长寿，必先养心静正其心，如想要养心，则必须先意念欲望恬淡寡欲而少思。

【原文】清心释累，绝虚忘情，少思寡欲，见素抱朴，学道之工夫也。心清累释，足以尽瑕，绝虑忘情，足以静世；思欲俱泯，足以造道，素朴纯一，足以知天下安乐之法。
【译文】澄清心灵解除思想负担，杜绝忧虑不动感情，少思寡欲，朴实无华，这是学习道的功课。心清纯去除负担，完全可以克服缺点；绝虑忘情，可以安静处世；忧虑欲望都泯灭了，足以成就道业；朴实纯真，完全可以知晓世上的平安快乐之法。

【原文】知足不贪，安贫乐道，力行趣善，不失其常，举动适时，自得其所者，所适皆安，可以长久。
【译文】知道满足、不贪名利，安于贫困乐于养生，努力追求人格的完善，不违背作人的准则，言行举止均适守时宜而心安理得地履行自己的职责，因而使自己的生活环境安适。这样常可健康长寿。

【原文】心主血，养血莫先于养。心之不养，而多郁多思，多疑多虑，即曰饵良药，亦何益之有。
【译文】心主使血脉，养血莫过于先养心。如果心得不到保养，而是多愁多思，多疑多虑，那么即使每天吃最好的药，又有什么用呢。

【原文】未来之事莫预虑，既去之事莫留念，见在之事，据理应之，而不以利害惕心，得失撄念。如此，则神常觉清净，事常觉简少。
【译文】未来的事不要预先忧虑，已经过去的事不要留恋，眼前的事，按照常理对付，不要因利害而使心忧虑，也不要为得失烦心。如此则神常觉清净而事情也会变得简单。

【原文】养生以养心为主，故心不病则神不病，神不病则人不病。
【译文】养生应当以养心为主，因为心不病则神不病，神不病则人不病。

【原文】养心又在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。若曰逐劳攘忧烦，神不守舍则易于衰老。
【译文】养心又在于专注，凝聚神气，神凝聚则气亦聚，气凝聚则形体安全。如果每天都在劳累、混乱、忧愁、烦扰中度过，神不能安居于心中，则容易衰老。

【原文】君子在蹇则有以处蹇，在困则有以处困，道无时不可行也，不以蹇而蹇，困而困也。
【译文】正人君子和善于养生的人，在困苦逆境中有其对待困境的方法和处置逆境的措施，要行正道随时都可坚持实行，不会因逆境而消极，也不会处困境而疲乏颓废。

【原文】处世让一步为高，退步即进步的张本；待人宽一分是福，利人实利己的根基。
【译文】为人处世，凡事能做到让人一步的态度是很高明的，因为今曰让人一步可能即为它曰进一步留有机会；待人接物以宽厚是快乐而有福的，因为你方便别人即为今后别人方便你留下了余地。

【原文】将躁而止之以宁，将邪而闲之以正，将求而抑之以舍。于此习久，则物冥于外，神安于内，不求静而心自静矣。
【译文】用宁静制止浮躁，用正气虚化邪气，用施舍抑制贪求。这样做，时间长了，则物欲远离形体，精神平安地在身体内存，不去追求静而心自然而然就平静了。

【原文】自心有病自心知，身病还将心自医。心境静时身亦静，心生还是病生时。
【译文】自己身上有病自己心里知道，身病还要用心药来自己医治。心情平静时身体也会平静，心里生病就该是身体生病的时候了。

【原文】心是枢机，目为盗贼。欲伏其心，先摄其目。盖弩之发动在机，心之缘引在目。机不动则弩住，目不动则心住。
【译文】思想是关键，眼睛是盗贼。要想控制思想，首先要收剑眼睛。弓弩是靠机关发动的，思想是被眼睛引诱的。机关不发动，弓弩就不会启动；眼睛不看，思想就不会受引诱。

【原文】人身有四病，一者地，二者水，三者火，四者风。风增气起，火增热起，水增寒起，土增力起。本从是四病，起四百四病，土属鼻，水属口，火属眼，风属耳。
【译文】人的身体有四类病，一是地，二是水，三是火，四是风。风大动，则气息喘急；火大盛，则颈胸壮热；水大积，则涕唾乖常；土大增，则全身沉重困顿。四大各有一百一病，合病则起四百四病。土属鼻，水属口，火属眼，风属耳。

【原文】四大不顺故病，饮食不节故病，坐禅不调故病。……四大不顺者，行役无时，强健担负，常触寒热。
【译文】四大不顺所以生病，饮食不节所以生病，坐禅不调所以生病。……四大不顺者，是由于人们劳作无时无刻不强行超过一般所能担负的限度，经常接触寒与热。

【原文】中不正，外淫作。外淫作者多怨怪，多怨怪者疾病生。
【译文】心意不端正，外邪就会侵入身体。外邪侵入身体的人多烦恼和埋怨。烦恼和埋怨一多，疾病就会发生。

【原文】风者，同病之始也。清静则肉腠闭柜，虽有大风苛毒，弗之能害。
【译文】风邪，是多种疾病发生的原始因素。如果心无杂念，意识安静，就能肌肤固密，具有坚强的抵抗力。即使遇到严重的风邪，也不能侵入。

【原文】智慧者……一切病者之良药也，伐烦恼树之利斧也。
【译文】智慧是医治一切疾病的良药，是砍伐烦恼树的利斧。

【原文】人得病十因缘。一者久坐不饭，二者食无贷，三者忧愁，四者疲极，五者淫泆，六者瞋恚，七者忍大便，八者忍小便，九者制上风，十者制下风。
【译文】人得病有十种原因。一为久坐，不吃任何东西；二为饮食没有节制，来者不拒；三为忧愁多思虑；四为疲倦至极；五为淫欲纵情；六为仇恨愤怒；七为忍大便；八为忍小便；九为憋上气；十为憋下气。

　　周末跟家人一起去泡了温泉，在南边的一个叫南宫的地方，北京近几年可以泡温泉的地方越来越多了，有很多不错的所在。

　　泡温泉又称泡汤，在汉语大词典中“汤”的释义有十八种之多，本义为热水、开水，其中一个释义就是特指温泉，如：汤池就是温泉浴池；在日语中汤更是专指浴池。还记得很早以前有个朋友在阜城门西边开了个以煲汤为主的餐馆，门前做了个得有三米多见方的硕大的“汤”字，当时还跟他打趣说：“以后人家就都拿着毛巾肥皂来啦......”呵呵，现在想起来也还觉得好笑。

　　大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。

　　泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡。听一位工作人员介绍，泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力的作用；听似有些象做瑜伽的感觉。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡；不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过十分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡；不要在过胸的水位每次浸泡时间超过十分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适的感觉，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养一会儿，并且多喝水即可得到舒缓。

　　虽是周末，但人并不是很多，躺在池水中，看着水蒸汽形成的阵阵白烟在静静的水面上慢慢的散去，阳光透过高大的玻璃窗斑斑点点的洒在水上、身上、地面上......感谢上苍赐予的一切的一切......让我时常怀有一颗感恩的心......

　　

　　三月九号周日是农历二月二，龙抬头的日子，应该去剪头发，新闻说那天理发店爆满，呵呵......我跟着网上的一群朋友到京西的门头沟转了一圈，去了京西十八潭、王平古道、古商业街。

　　现在的季节虽说是踏青，但草未生芽未发，出游的人很少，一路上车不很多。从市区到京西十八潭路过了一个从没去过的水库，据介绍叫“落坡岭水库”，一眼望去，象是一长条青绿色的磨砂玻璃，没有一丝涟漪，还有一个横跨两岸的小桥，桥旁一座亭子，一切都是那么安静，让人一下子忘了市区的喧嚣，心也静了下来......只可惜是隔窗相望，没有来得及拍照。

　　京西十八潭地处海拔1528米的清水尖山峰北麓，到了这里，也同样是只听微风鸟鸣，只我们一行三十多人走进了这片刚苏醒的山峦中蜿蜒的盘山小路；可以想象在应季的时候是溪水奔流，逢崖成瀑，遇壑为潭，峰回水转，层峦叠嶂，即使现在只有枯枝秃石，走在洒着点点阳光的小路上，看着晨雾渐渐散去，也是神清气爽，让人振奋，象融在了自自然然的一切之中......我喜欢这样的感觉......

　　离开十八潭我们又去了也是位于门头沟区内的古商业街和王平古道，古商业街现已是叫卖声不断的现代集市，少有古代建筑留存下来；王平古道始于韭园村，由西山大道、玉河古道、永定河岸古道和一些分支古道构成，距今有千年左右的历史，壮观的京西古道在王平口汇集，被称为“过山总路”，是京西古道中最美丽丰富的一个部分；古道上倒是当年遗迹甚多，漫步其中，会依稀联想到古道悠悠、西风冽冽的远古情境以及商旅不断的古代盛况；仿佛看到了古道沿边日进斗金的商户，每日五、六千条赖以长途运输的驼、马浩荡而至，千磨万击，现已是蹄窝遍布，而且时有拥堵，也是一幅蔚为壮观的昔日风景......牛角岭关城是古道上的重要遗迹之一，它是当时捕衙南乡与王平口巡检司的分水岭，也是重要的收费关隘，被称为西出京西古道的第一隘口；可据介绍走到关前要一天的时间，无奈我们只是与它隔山相望了一回。

　　很多年了，还是第一次又和一群陌生的朋友出游，好象又回到了大学时代，人都在一天天的衰老，我会尽力用更多的时间去接近自然，感受它的冷暖冬夏，去亲近它，融入它，也同样感受自己的存在......